Se muestran los artículos pertenecientes al tema Habilidades de Autonomía Personal y social.
TRASTORNO BIPOLAR
por integrateconmigo el 13/06/2011 21:30, en Habilidades de Autonomía Personal y social
- Cambios en el estilo de vida como un parto
- Medicamentos como antidepresivos o esteroides
- Períodos de insomnio
- Consumo de drogas psicoactivas
- Agitación o irritación
- Autoestima elevada (delirios de grandeza, creencias falsas en habilidades especiales)
- Poca necesidad de sueño
- Estado de ánimo notoriamente elevado
- Hiperactividad
- Incremento de la energía
- Falta de autocontrol
- Pensamientos apresurado
- Compromiso exagerado en las actividades
- Control deficiente del temperamento
- Comportamientos imprudentes
- Incurrir en excesos de comida, bebida y/o consumo de drogas
- Deterioro de la capacidad de discernimiento
- Promiscuidad sexual
- Hacer gastos exagerados
- Tendencia a distraerse fácilmente
FASE DEPRESIVA:
- Estado de ánimo bajo diariamente
- Dificultad para concentrarse, recordar o tomar decisiones
- Trastornos en la alimentación
- Pérdida del apetito y pérdida de peso
- Consumo exagerado de alimentos y aumento de peso
- Fatiga o desgano
- Sentimiento de desesperanza y/o culpa y falta de valor
- Pérdida de la autoestima
- Tristeza permanente
- Pensamientos frecuentes acerca de la muerte
- Trastornos del sueño
- Somnolencia excesiva
- Incapacidad para dormir
- Pensamientos suicidas
- Apatía por las actividades que alguna vez fueron placenteras
- Aislamiento de los amigos
ESTABLECER UN OBJETIVO
por integrateconmigo el 13/06/2011 20:32, en Habilidades de Autonomía Personal y social
Esta entrada hace referencia a la habilidad social que expuse en HAPS hace un par de meses, la misma hablaba sobre como establecer un objetivo. Brevemente expondré una teoría básica que nos ayudará ha adquirir los conocimientos necesarios que nos ayudará a establecer nuestros objetivos.
Establecer un objetivo
¿Qué es un objetivo?
Un objetivo es un sueño con piernas. En este contexto “sueño” debe entenderse como sinónimo de una situación deseada, de una aspiración. Los objetivos son lo que nos hacen avanzar y ponernos en movimiento. Son aquello que queremos lograr. Constituyen el propósito de nuestras acciones.
Siete reglas para establecer objetivos:
- ¿Qué es lo que quieres?
- ¿Qué quieres en lugar de lo que tienes?
- ¿Qué preferirías tener?
2.Elabora un Plan de Acción:
- Un objetivo, sobre todo si es a largo plazo, puede parecer intimidador. El Plan de Acción fracciona el objetivo en pasos pequeños, cada uno de ellos claramente tangibles, alcanzables. Es el mapa de tu viaje.
- ¿Cuánto tiempo necesitarás para alcanzarlo?
- ¿Cuándo quieres alcanzarlo?
- ¿Cómo medirás tu progreso hacia el objetivo?
- ¿Con cuánta frecuencia medirás tu progreso?
- ¿Cómo sabrás que has logrado el objetivo?
- ¿Cómo verificarás que estás en el camino correcto hacia el objetivo?
- ¿Qué recursos (objetos, personas, tiempo, modelos, cualidades) vas a necesitar para alcanzar tu objetivo?
- ¿De cuales dispones ya?
- ¿Dónde encontrarás los otros?
- ¿Hasta qué punto controlas el cumplimiento de ese objetivo?
- ¿Qué harás para alcanzarlo?
- ¿Qué puedes ofrecer a los demás de tal modo que se interesen por ayudarte?
- ¿Cuáles son las consecuencias para otras personas importantes?
- ¿Puedes mirar su impacto en ellas poniéndote en su lugar?
- ¿Cuál es el costo en tiempo, dinero y oportunidad?
- ¿A qué podrías tener que renunciar?
- ¿Cómo quedará afectado el equilibrio entre los diferentes aspectos de tu vida cuando alcances ese objetivo o durante su consecución?
CONCLUSIÓN:
Para dar lugar al objetivo es necesario sentirse motivado. La motivación es el combustible del éxito. Es por ello que los objetivos tienen que ser difíciles pero también realistas. Necesitas esforzarte para alcanzarlos pero también saber que son posibles.
Lesión Medular
por integrateconmigo el 17/03/2011 21:02, en Habilidades de Autonomía Personal y social
Hace una semanas en Habilidades de autonomía personal y social me toco exponer mi caso personal. Este versaba sobre la Lesión medular. Aqui os dejo parte de mi exposición. Espero que os sea útil.
Origen de las lesiones medulares:
- De origen traumático (la mayoría): accidentes de tráfico, accidentes laborales, actos de violencia, accidentes deportivos.
- De origen no traumático: infecciones, procesos tumorales, enfermedades degenerativas, trastornos vasculares y causas congénitas.
Basicamente incompatible con la vida debido a la incapacidad de respirar (invervación del diafragma). Podemos encontrar excepciones que dependiendo del tipo de lesión tienen posibilidad de vivir conectados a un respirador artificial. Ej: Christopher Reeve, Superman (C2).
NIVEL C4:
Totalmente dependientes para las AVD, movimientos de cuello y hombros variables. Parálisis completa de brazos, tronco y EEII.
Dependientes para la mayoría de las AVD básicas, control de hombros, supinación de antebrazo, flexión de codo y flexión y ABD de hombro.
NIVEL C6:
Manos más activas, capaz de propulsar una silla convencional con tacos en las ruedas, capaz de participar en las AVD y conducir un coche adaptado.
NIVEL C7:
Existe control moderado de tronco, independiente para la alimentación sin adaptaciones, puede escribir y pintar, independiente para su higiene personal y vestido, usa silla sin tacos en las ruedas. Es independiente para transferencias.
Independiente en la sillas de ruedas convencional, independiente en las AVD Básicas, puede realizar todas o casi todas las actividades domésticas, puede realizar bipedestación con bitutores con dispositivo antiequino.
NIVEL D6-D12 O T6-T12:
Puede realizar marcha péndula o pendular (balanceándose) con bitutores largos y andador o muletas.
Ejemplos de bitutores:
Video de ejemplifica el vivir con Lesión Medular:
